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標題: 大家都怎麼控制體重的？ [打印本頁]

作者: think 時間: 2008-3-24 07:39 標題: 大家都怎麼控制體重的？

男女雙方都應該控制良好體態
這點相信院內的大家都會同意

可是
敝人年過三十之後，體重暴增
請教院內年過３０的大大們，
都透過什麼方式控制體重的？

我過去五年間全靠密集的性愛來控制體重，
最近幾個月即使做愛的次數、頻率相同，
體重也降不下來

　
所以，下方的回覆請別說做愛減肥。

作者: 爪王 時間: 2008-3-24 07:49

少吃高脂食物、多做運動，
是控制體重的老生常談了，
重點是你有沒有恆心去多做運動，
其實每天最少做20分鐘的帶氧運動，
如果可以則每天做一小時，
對心肺健康很有幫助，
就算不為減肥，
也是為了自身的健康。
缺點是運動以後，可能累得不想做愛，
倒頭便睡了

作者: 從來不亂 時間: 2008-3-24 09:14

我推薦個7日減肥湯減肥法，建議嘗試一下：

減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形：6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。

　　煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他的東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

　

　　第一天：湯和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

　　第二天：湯和蔬菜，除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天：湯，水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆。湯，水果和蔬菜隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

　

　　第四天：湯，水果，蔬菜和牛奶。這一天除了湯，水果和蔬菜外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切忌：喝的牛奶不能超過湯的量。

　　第五天：湯，牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿，牛肉。牛肉不超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

　　第六天：牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

　　第七天：米飯水果和蔬菜。只一天可以吃點米飯和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

　　七日之內一定要記住：不吃麵食，不喝酒和其他飲料，菜裡不能放油，餓時用減肥湯充飢。

作者: 本色批燙 時間: 2008-3-24 11:21

我覺得每天打砲會瘦的原因.
有一部份是因為會占用到部份睡眠時間.
睡得不夠自然會慢慢瘦(也會短命).

另一方面..跟遺傳和運動我覺得關係更大咧..
早點睡, 早起運動..
每天跑個 400~1500m
或是去游水囉.
應該會瘦得更快啦..
如果要瘦指定部位.. 那樣不特別練都很難的啦

下面轉貼一下這個做愛減肥理論..

　　【減肥法大闢謠】ＮＯ。

　　１——做愛減肥真的減得快嗎？不知從什麼時候開始，網上流傳起做愛減肥
的說法：「要減肥呀快做愛，做愛減肥減得快！」而與此相應的是，中國還一直
流傳著「一滴精十滴血」的說法。

　　那麼，做愛減肥是否真的會傷身？又是否真的能減肥呢？射精會導致營養大
量流失？ＮＯ！一次射精損失營養＝吐一口口水。

　　在遠古時期，人類對自身的軀體不甚瞭解。

　　他們往往根據一些簡單的現象來推測複雜的事物的真相。

　　比如，毛髮、牙齒的脫落和喪失意味著衰老和死亡，這是一個顯而易見的事
實。

　　由此他們猜測，身體裡的任何東西的流失，必然造成對健康的損害，尤其是
男人的精液，那一團白色的稠狀物質，有著孕育子孫後代的神秘功能，它的流失
，自然會被認為有著更加神秘的對生命的傷害性了。

　　健康男性一次射精約射出５毫升左右的精液。

　　現代醫學對精液的分析發現，這幾毫升的精液中，大約存活著兩億個左右的
精子。

　　生化分析的結果是，精液的９８％是水份，其餘約２％是蛋白質和核糖核酸
，還有極少的微量元素，如鋅。

　　這些數字一出來，我們就會發現，男子在一次性生活中所喪失的東西實在是
太微不足道了。

　　打個比方說，射一次精和吐一口口水所失去的營養幾乎相等。

　　從未聽說吐了一口口水會引起「腎虧」或需要「進補」的。

　　性愛會致體力消耗過度？ＮＯ！男性１次性愛熱量消耗＝中速騎車１公里。

　　而且，與此相應的，還有人從另一個角度來談性生活對男性的害處，就是性
活動會消耗體力。

　　在這個提倡「生命就是運動」的年代，這種說法尤其顯得荒謬可笑。

　　同樣有遇事好較真的人做過實驗，發現一次熱情奔放的性生活與中速騎自行
車一公里所消耗的熱量差不多。

　　在這個星球之上，估計每天有數以千萬計的男人坐在自行車的兩個輪子上「
消耗體力」，相信這並沒有使他們的健康受到任何損害，事實上可能反而增加了
他們身體的和精神的活力。

　　女性１次性愛熱量消耗＝慢跑２０分鐘。

　　做一次愛，女性會消耗多少卡路里？從寬衣解帶到獲得高潮的計算，下列有
詳細的介紹。

脫光衣服溫柔的愛撫輕輕親吻使用舌頭的深吻挪動身體發出聲音
10卡路里 10卡路里 17卡路里 65卡路里 38卡路里
戴保險套屈曲位騎乘位後背位體會高潮
6卡路里 25卡路里 25卡路里 12卡路里 100卡路里

　　以上只是最基本的估計，如果再加上改變體位的話，正常位（２０卡路里）
、立位（２６卡路里）、騎乘位（６０卡路里）、側臥位（２６卡路里）；在插
入的狀態下改變體位，每次需要４２卡路里。

　　這樣一來，普通做愛一次，大約要消耗慢跑２０分鐘的熱量。

　　這樣的運動量會導致過度疲勞嗎？對於絕大多數人來說，答案恐怕是：ＮＯ
！因此，正常性愛不會致體力消耗過度。

　　不過，至於減肥效果有多大，可能就因人而異，另當別論了～

作者: 有夠閒 時間: 2008-3-24 11:57

晚餐不要超過8點吃也不要吃宵夜差異會很大

作者: rayhuang 時間: 2008-3-24 14:15

這個問題其實年過30的人都會遇到,
家族是否有肥胖基因可能會是一個因子,
如果你家裏的長輩怎麼吃都吃不胖,
那你可以比較放心,
否則,
因為上了年紀,新陳代謝較慢,
所以吃的東西一定要比以前年輕的時候少,
而且不要吃宵夜,
少喝含糖飲料,
這樣才能夠控制體重,
減肥就還要加上適度的運動,
這些都很重要,
我也在減肥中,
因為結婚後胖了15公斤,
之前沒有決心一直不太減得下來,
最近老婆買了一條還不錯的褲子,
我穿起來太緊,才真的開始有在減,
一個多月減了五公斤...
還在努力中,
看能不能恢復婚前的身材....

作者: 暴露嬌妻 時間: 2008-3-24 14:39

哈哈
那大家來這裡報名減肥訓練班好了
我大學時代最輕是68KG
變成上班族後
慢慢邁向75公斤
婚後三年也是爆增10多公斤
現在變成88公斤
最近也是在思考
這樣繼續下去
該怎麼辦了
先從不吃消夜開始好了...

作者: 獨角戲 時間: 2008-3-24 15:53

大家都說是少吃多運動，晚上不要吃的太多。
平時注意作息時間，
有機會就去運動下。

不過我又懶又貪吃…………唉@_@
看來最重要的是毅力

[ 本帖最後由獨角戲於 2008-3-24 15:54 編輯 ]

作者: 又木立小子 時間: 2008-3-24 19:17 標題: 運動+作愛+寫作

首推運動--一天至少60分鐘，而且要有流汗才見效

次為作愛--能夜夜春宵加上個午妻保證你要胖也難

三是寫作--日寫夜寫熬夜寫，寫到你的女人都變成色文女主角就沒錯

以上是我個人經驗，每樣都有效，三樣一起來，包你快樂似神仙！

[ 本帖最後由又木立小子於 2008-3-24 19:19 編輯 ]

作者: 有過 時間: 2008-3-24 20:10 標題: 寫手的運動方式

身為寫手
常常都說要運動要運動
結果都是嘴巴動動腦筋動動床上動動
然後了事.............

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